다이어트 간식 추천, 쿠팡 다이어트 간식 추천 BEST 5 (2024)

다이어트 간식 추천, 쿠팡 다이어트 간식 추천 BEST 5 (2024)

다이어트는 배고픔을 참으며 힘든 운동을 해야 하는 노력이 있어야 합니다. 출출함을 무작정 참으며 견딜수록 폭식하게 되고 그로 인해 다이어트 실패와 더 심한 건강 악화가 이어질 수 있습니다. 그렇기에 출출할 때 다이어트 간식으로 배고픔을 줄여 정신적인 스트레스, 폭식, 과식을 막는 것이 좋습니다. 

이때 다이어트 식단에서 가장 중요한 것은 탄수화물을 줄이는 것입니다. 단백질은 다이어트 중 근육 손실 예방, 근육형성에 도움을 주며 지방은 일정량이 흡수되면 더 이상 흡수하지 않고 배출하게 됩니다.

하지만 탄수화물은 인체에 지방의 형태로 바뀌어 내장 바깥쪽인 내장지방의 형태가 되어 저장하게 됩니다. 또한, 탄수화물 중 당류는 혈당을 올려 혈중 인슐린 수치를 높여 비만으로 이어지게 됩니다.

따라서 탄수화물, 당류의 함량이 적은 다이어트 간식을 구매하는 것이 좋습니다.

다음은 몸에 부담 없고 자극적인 맛을 채워 줄 간식을 추천해 드리겠습니다.

체지방 감소 효과에 좋은다이어트 영양제 BEST5 추천 알아보기

99칼로리칩 (오리지널, 버터솔트)

다이어트 간식 추천 99칼로리칩

첫 번째 다이어트 간식 추천은 99칼로리 칩입니다. 99kcal라 부담 없이 즐길 수 있는 간식입니다. 99칼로리 칩은 통밀 반죽을 기름에 튀기지 않고 구워 더욱 고소하며, 고단백질(5g), 고식이섬유(5g), 당류(2g)가 들어 있어 다이어트 때 안심하고 먹을 수 있는 간식입니다.

즉, 99칼로칩 1봉(30g)에 삶은 계란 1개의 단백질과 사과 2개의 식이섬유가 들어 있는 것입니다.

일이나 공부하며 출출할 때나 식단 조절 중 군것질이 너무 하고 싶을 때, 밤마다 간식이 당길 때 안심하고 먹을 수 있는 간식입니다.

추천 제품 가격 확인하기
 

2024 닭가슴살 추천 TOP 10 (닭가슴살, 스테이크, 소세지)

요즘 그릭 요구르트

다이어트 간식 추천 요즘 그릭 요구르트

두 번째 다이어트 간식 추천은 다이어트를 하는 분 중 식이섬유를 챙겨 먹지 않고 퍽퍽한 닭가슴살만 먹어 변비에 걸리는 사람이 많습니다. 그리고 다이어트 중에는 당류가 높은 간식을 자제하는 것이 좋습니다.

‘요즘 그릭 요구르트’는 단맛이 없고 건강한 유산균과 영양소를 함께 섭취할 수 있어 변비 예방까지도 좋은 간식입니다.

‘요즘 그릭 요구르트’ 제품은 신선한 우유를 사용하여 상큼하면서도 크림치즈처럼 꾸덕꾸덕하고 되직한 질감이 좋으며, 안심할 수 있는 HACCP 인증 마크가 있습니다.

과일, 견과류, 그래놀라 등을 얹어 먹거나, 빵에 잼처럼 발라서 먹어도 좋습니다.

추천 제품 가격 확인하기
 

다이어트 쉐이크 추천 BEST 8 알아보기

허쉬 무가당 코코아파우더

다이어트 간식 추천 허쉬 무가당 코코아파우더

초콜릿이 너무 당기지만 당이 높아 선뜻 먹기가 부담스러울 때 좋기 좋은 간식입니다. 무가당 코코아 파우더는 당류 0g으로 달콤한 것이 당길 때 부담 없이 먹을 수 있는 장점이 있습니다.

그릭 요구르트를 먹을 때 코코아 파우더를 1t 스푼을 넣어 먹거나, 저지방 우유, 코코아파우더, 알룰로스 조합으로 다이어트 핫초코를 먹어도 좋습니다.

추천 제품 가격 확인하기
 

다이어트 도시락 추천 순위 BEST 8 및 배달 업체 비교

퀘스트 뉴트리션 프로틴 바

다이어트 간식 추천 퀘스트 뉴트리션 프로틴 바

단백질 20g, 순 탄수화물 4g, 설탕 1g, 식이 섬유 14g이 함유하고 있어 영양가를 충분히 섭취하면서도 간식으로 즐길 수 있는 다이어트 식품입니다. 개별 낱개 포장으로 휴대성이 좋으며 운동 후 간편하게 먹이 좋습니다.

또한, 단 게 먹고 싶을 때 부담 없이 먹을 수 있는 다이어트 간식입니다. 다만, 가격이 다른 제품에 비해 다소 비싸지만, 맛과 영양가가 좋아 많은 사람이 구매하고 있는 제품입니다.

추천 제품 가격 확인하기
 

다이어트 보조제 추천 순위 TOP5 및 부작용

바다소리 델리황 황태스낵 (버터맛, 매운맛)

다이어트 간식 추천 바다소리 델리황 황태스낵 (버터맛, 매운맛)

델리황은 황태로 만든 다이어트 간식 추천 제품입니다. 명태를 황태로 만드는 과정에서 기름이 빠지며 단백질 함량이 많고 포화지방량이 적어집니다. 또한, 각종 미네랄, 칼슘, 인 등이 높아 다이어트 간식으로 먹기 좋습니다.

델리황 제품의 장점은 양이 많다는 것입니다. 한 봉지에 50g이고 1회 제공량은 15g입니다. 한 봉지를 다 먹어도 탄수화물이 9g밖에 되지 않아 부담 없이 먹을 수 있는 제품입니다.

하지만 과도한 섭취는 다이어트 실패로 이어질 수 있으니 한 번에 많은 섭취하는 것은 추천해 드리지 않습니다.

추천 제품 가격 확인하기
 

고도비만 다이어트 식단 BEST 5 및 운동 방법?

결론

지금까지 다이어트 간식 추천을 소개해 드렸습니다. 다이어트를 할 때 배고픔을 참는 것은 오히려 폭식이나 과식을 가져올 수 있습니다. 과도한 절제보단 다이어트 간식을 먹으며 다이어트를 하는 것이 요요현상을 막을 수 있습니다. 다만, 다이어트 간식도 너무 많이 먹으면 오히려 요요현상이 올 수 있으니 적당히 먹는 것이 좋습니다.

퀘스트뉴트리션 단백질 바 60g 글루텐 프리 프로틴 21g, 스모어, 12개[쿠팡수입] 퀘스트뉴트리션 프로틴 바, 720g, 1박스프로틴방앗간 하루단백질바 제트 초코케이크맛, 40g, 12개허쉬 코코아 파우더, 226g, 1개입, 1개바다소리 델리황 황태스낵 매운맛, 50g, 4개바다소리 델리황 오리지널뉴, 30g, 4개[빙그레] 99칼로칩 2종 30g 20개 /오리지널/버터솔트, 선택:99칼로리칩 버터솔트 30g x20

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

Leave a Comment