일반적인 비타민C는 항산화 효과로 피부 개선에 도움을 주며, 우리 몸의 기능을 유지하는 데 도움을 주는 것은 누구나 아는 사실입니다. 이러한 비타민C를 좀 더 흡수율을 높이기 위해 만든 것이 리포좀 비타민C입니다.
리포좀 비타민은 면역력을 높여주고 콜라겐 생성을 도와 피부 및 골격 형성에 도움을 주고, 안티에이징 효과 등 다양한 작용에 도움을 줍니다.
과연 어떤 효능이 있고 일반적인 비타민C보다 어떤 차이가 있는지 부작용, 추천 제품 등 다양한 정보에 대해 알아보겠습니다.
리포좀 비타민C란?
리포좀 비타민C란 작은 지방 입자 안에 비타민C가 들어 있는 보충제입니다. 캡슐 형태의 비타민은 소화 시스템에서 리포좀의 보호 효과로 인해 흡수율이 높습니다.
그래서 적은 양으로도 비타민이 체내에 더 쉽고 빠르게 흡수를 도와주며 체내 전달 및 흡수를 개선하여 항산화 기능을 높여줍니다.
기존의 비타민C 정제나 분말을 1g 이상 섭취할 경우 흡수되는 비율이 50% 이하지만, 리포좀 비타민C는 섭취 후 100% 흡수합니다.
리포좀 공법이란?
리포좀이란 체내에 효과적으로 전달하기 위해 사용되는 작은 구조물을 말합니다.
이는 ‘인지질’이라고 부르는 지방질로 이루어진 이중 층의 구조물을 말하며, 물과 친한 ‘인’과 기름과 친한 ‘지방질’이 결합한 구조로 형성되어 있습니다.
이러한 구조 덕분에 비타민C를 과도하게 섭취해도 소화장애가 거의 없으며, 체내 흡수율이 매우 뛰어납니다.
실제 리포좀 공법으로 만든 비타민C 제품은 체내 흡수율이 일반 제품에 비해 6배까지 차이가 난다는 연구 결과도 있습니다.
리포좀 비타민C 효능
일반적인 리포좀 비타민 효능은 아래와 같습니다.
- 스트레스 저항력
- 기억력 향상
- 감기 예방
- 안티에이징 효과
- 적혈구 및 세포막의 유동성
- 과산화 억제
- 암, 노화, 염증 등의 질병 예방 및 치료
- 피부와 치아 건강 유지
효능은 여기에 어떤 성분을 더 추가하냐에 따라 달라질 수 있습니다. 그렇기에 다양한 제품의 성분을 확인하신 후 구입하시는 것을 추천해 드립니다.
일반적인 비타민C 제품에 비해 흡수율이 높고, 혈중 비타민C 농도를 유지하는데 탁월한 보충제입니다.
일반적인 비타민 C 효능
- 면역력 향상
- 피부노화 방지
- 콜라겐 합성
- 혈중 콜레스테롤 수치 개선
- 철분 흡수 촉진
- 신체 산화 방지
- 미백 효과
- 주름 예방 개선
특히, 비타민C의 주요 효능은 피부 콜라겐의 합성에 도움을 줍니다. 콜라겐이란 피부, 뼈, 혈관 등의 세포를 연결하는 성분으로, 콜라겐이 많아질수록 피부의 탄력 개선 및 유지를 도와주는 효능이 있습니다.
또한, 비타민C는 활성 산소를 제거해 주는 효과가 있어 노화 방지 효과가 있습니다. 다만, 피부를 건강하게 유지하기 위해선 비타민C도 매우 중요하지만, 콜라겐 섭취도 매우 중요합니다.
관련 정보: 콜라겐 섭취가 중요한 이유
신체에 비타민C가 부족할 경우
- 뼈 성장 문제
- 면역력 저하
- 상처 치료 늦음
- 근력 저하
- 잇몸 출혈
- 피로감, 쇠약감
- 소화 장애
리포좀 비타민C 부작용
일반적인 비타민C는 많은 용량을 먹어도 큰 부작용은 없습니다. 다만, 개인에 따라 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
또한 과도한 섭취는 메스꺼움, 구토, 속쓰림, 식도염 등이 발생할 수 있으며, 위경련, 설사, 장폐색이 발생할 수 있습니다.
위의 부작용은 일반적인 경구 섭취를 통한 비타민C 부작용입니다. 리포좀 비타민C는 세포막과 같은 인지질에 바로 넣어 흡수하기 때문에 위의 부작용을 크게 신경 쓰지 않아도 됩니다.
과도한 섭취는 신장결석의 원인?
비타민C를 과도하게 섭취할 경우 신장결석의 원인으로 이야기를 많이 하지만, 실제로 신장결석의 발병에 관여하고 있는지는 정확하지 않다고 합니다.
다만, 확실한 결과가 나오지 않았기에 제품에 권장하는 섭취량을 드시는 것을 추천해 드립니다.
리포좀 비타민C 추천 제품
아래 제품들은 건강 유튜버 ‘헬스 큐레이션’ 및 ‘Healthline’ 등과 같은 공신력 있는 매거진에서 소개된 제품들입니다.
젠와이즈 리포소멀 비타민 C 1500mg 베지테리안 캡슐
닥터머콜라 리포솜 비타민 C 1000mg 캡슐 글루텐 프리 180정
뉴트리플레어 2통 리포조말 비타민C 1600mg 180캡슐 리포솜비타민C
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