오늘 포스팅의 내용은 링티 성분 및 효능 부작용 5가지와 먹는 방법에 대하여 자세하고 꼼꼼하게 정리하는 시간을 가져보겠습니다.
땀 배출과 탈수 증상이 많아지는 요즘 같은 무더운 날씨에는 수분 보충을 잘해주셔야 합니다.
특히, 야외 활동이 많은 직업, 활동량이 많은 어린이, 운동선수 등은 땀 배출이 많으며 적당한 수분 보충을 안 할시 탈수, 근육 경련, 인지 장애 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
그것을 방지하기 위한 제품이며, 처음에는 군인 장병들의 탈수 현상을 방지하기 위해 군의관들이 개발하여 만든 제품으로 알려져 있습니다.
링티란 링거와 티의 합성어로 마시는 링거라는 뜻입니다.
링티 성분 및 효능 부작용 5가지
링티 성분
- 비타민 C
- 분말 결정 포도당
- 타우린
- 정제 소금(국산)
- 구연산삼나트륨
- DL-사과산
- 구연산칼륨
- 수크랄로스(감미료)
- 비타민 B6 염산염
- 비타민 B1 염산염
- 산화마그네슘
- 판토텐산칼슘
- 니코틴산아미드
실제 정맥 수액과 비슷한 성분으로 구성되어 있습니다.
실제 정맥 수액을 맞으면 275mL의 순환혈액량이 발생하는데, 연구 조사에 따르면 링티를 섭취함으로써 비슷한 순환혈액량이 올라간다는 결과가 있습니다.
링티 효능
- 수분 보충 효과
- 피로 회복
- 탈수 방지
- 체내 알코올 배출
- 수분 관리
- 변비 예방
처음에는 군인의 탈수 방지를 위해 군의관이 만든 제품이라고 합니다. 효능에는 수분 보충, 체내 알코올 배출, 체내 수분량 관리, 변비 예방 등의 효과가 있으며, 단시간에 수분 보충을 해주어 활동이 많은 어린이나 땀 배출이 많은 운동선수에게도 효과가 좋은 제품으로 알려져 있습니다.
2020년 12월 2일 한국체육대학교 스포츠분석센터 발표 자료에 따르면, 링티와 타사 이온 음료 수분 흡수 효과를 분석한 결과 4시간 후 링티가 2배나 높은 수분 흡수량이 많았다고 합니다.
우리 몸속에 수분을 많이 흡수하는 소장에서 수분흡수를 담당하는 수송체를 활성화해 가장 효과적인 혈장량 보충을 해준다고 합니다.
링티 부작용 5가지
1. 과도한 섭취
과도한 섭취는 신장 기능 저하, 부종, 배탈, 소화 장애, 당뇨병 등의 부작용이 찾아올 수 있습니다.
뭐든 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
2. 저혈압 및 위장 장애
다량의 타우린 섭취는 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 혈압을 낮추기 위해 약을 드시는 분께서는 문제가 될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
또한, 다량의 구연산 칼륨, 타우린 섭취는 메스꺼움과 설사를 포함한 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
3. 알레르기 반응
섭취 후 두드러기, 가려움증 및 호흡 곤란과 같은 증상이 나타나면 즉시 의료 전문가의 진료를 받으시는 것을 권장합니다.
드물지만 몇몇 개인은 타우린, 비타민 C, 구연산칼륨 등의 성분에 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.
4. 임산부
적당한 섭취는 임산부에게 해롭지 않은 제품이며, 비타민 B1, 비타민 B6, 구연산 칼륨 등은 임신 중 태아 발달에 중요한 성분입니다.
다만, 과도한 섭취와 임산부의 건강 상태 및 임신 상황에 따라 부작용으로 동반될 수 있습니다. 꼭 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하여 마시는 것을 추천해 드립니다.
5. 고혈압
나트륨이 포함되어 있어 고혈압 환자 및 과도한 섭취는 고혈압, 신장 기능 저하 등이 발생할 수 있습니다. 혈압 수치가 높은 고혈압 환자는 전문가와 상담을 통해 섭취하는 것이 좋습니다.
링티 먹는 방법
물 500mL에 1일 1회 1포를 혼합하여 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.
삼투압 작용을 하기 위해 반드시 물과 같이 섭취하는 것을 권장하고 있으며, 뜨거운 물보단 차가운 물에 섭취하는 게 좀 더 맛있다는 후기가 있습니다. 과도한 섭취는 건강을 해칠 수 있습니다. 하루 권장하는 섭취량을 확인하고 드시는 것이 좋습니다.
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