역류성 식도염에 좋은 음식, 좋은 차 및 나쁜 음식 총 정리!

오늘 포스팅 내용은 ‘역류성 식도염 좋은 음식, 좋은 차 및 나쁜 음식 총정리’에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

역류성 식도염의 원인은 나쁜 식습관 및 생활 습관, 과도한 스트레스, 질환 등 다양한 원인으로 인해 생기는 질환입니다.

역류성 식도염의 대표적인 원인은 과식, 술, 담배, 기름진 음식, 안 좋은 생활 습관, 비만, 임신 등으로 인한 복부 압력 증가, 약물 복용 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

역류성 식도염은 바쁜 현대화 사회를 살아가고 있는 직장인 분들이 많이 겪는 질환 중 하나입니다. 40~50대 중년의 사람들이 많이 겪고 있으며, 요즘은 스트레스, 불규칙한 생활 습관 및 식습관으로 인해 20대 사람들도 많이 호소하고 있는 질환입니다.

소화 안 될때 먹는 효소 영양제 가격 알아보기
 

역류성식도염의 증상 및 원인에 관한 내용은 아래 링크를 참고하시길 바랍니다.

역류성식도염 증상 3가지 및 자가 치료법! 알아보기!

다음은 역류성 식도염에 좋은 음식, 좋은 차 및 피해야 할 음식에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

양배추

역류성 식도염에 좋은 음식 양배추

역류성식도염에 좋은 음식인 양배추는 각종 비타민, 미네랄, 항궤양 성분인 비타민 U 등이 풍부하게 함유하고 있어 위산을 중화해 주며 위 점막을 보호 및 염증을 완화해 줄 수 있습니다.

특히, 채소는 생으로 드시는 것보다 삶아서 드시는 것이 소화를 돕고 위산을 중화시켜 줄 수 있습니다.

오트밀

역류성 식도염에 좋은 음식 오트밀

오트밀은 과도한 위산을 흡수해 주고 역류 증상을 완화해 주는 데 도움을 주는 저 산성 고섬유질 식품입니다. 또한, 혈당 조절 개선, 포만감 촉진하는 데 도움을 주는 복합 탄수화물의 좋은 건강기능식품이기도 합니다.

역류성 식도염에 좋은 음식 마

마의 끈적끈적한 성분 안에는 ‘뮤신’이라는 성분이 함유하고 있습니다. 이러한 성분은 당단백질로서 자양강장제 역할을 하기도 합니다. 또한, 위장 기관 보호 및 소화 운동을 활발하게 해주며, 위궤양 및 위장 관련 질환을 예방하는 데 좋은 음식이라고 합니다.

그리고 마에는 카탈라아제 성분을 함유하고 있어 위장이 원활한 소화 활동을 할 수 있도록 도와준다고 합니다.

감자

역류성 식도엠 좋은 음식 감자

감자는 위의 염증을 유발하는 헬리코박터균을 제거할 수 있는 타닌 성분이 함유하고 있어 항균 작용에 도움을 주는 식품입니다. 또한, 과도한 위산 분비를 억제해 주는 사포닌, 위벽을 보호하는 뮤코다당류가 함유하고 있어 역류성식도염에 도움을 준다고 합니다.

위식도염 자주 발생하면? 글루타민 영양제 가격 알아보기

역류성 식도염에 좋은 차

  • 생강차: 생강은 소염 성분이 함유하고 있어 식도의 염증 진정에 좋으며, 메스꺼움을 줄여주고 소화능력을 개선하는 데 도움을 주는 식품입니다.
  • 캐모마일 차: 캐모마일 차는 몸의 염증을 개선하는 데 도움을 주며, 이완을 촉진하고 과도한 스트레스를 줄이는 데 도움이 되어 역류성 식도염 증상 예방에 좋습니다.
  • 페퍼민트 차: 페퍼민트 차는 소화 기관의 근육을 이완시켜 주어 식도염의 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 시중에 판매하고 있는 몇몇 제품에는 카페인이 함유하고 있습니다. 카페인은 역류성 식도염의 증상을 악화시킬 수 있어 카페인이 없는 제품을 사는 것이 좋습니다.

역류성 식도염에 나쁜 음식

  • 기름진 음식: 튀기거나 기름진 음식인 치킨, 감자튀김, 햄버거, 삼겹살 등은 위산의 생성을 증가시켜 주며 소화를 늦추어 역류성 식도염을 유발할 가능성을 높여줍니다. 매일 기름진 음식을 섭취할 경우 위 관련 질환뿐만 아니라 비만으로 이어져 각종 질환이 생길 수 있으니 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 매운, 짜고, 뜨거운 음식: 맵고, 짜고, 뜨거운 음식은 식도 내벽을 자극하여 위에 부담을 줄 수 있으며, 위산 분비를 유도할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.
  • 초콜릿, 술, 커피: 초콜릿에는 위산이 식도로 역류하도록 하는 테오브로민이라는 화합물이 함유하고 있어 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다. 알코올과 카페인은 위산 분비 촉진 및 하부 식도 조임근을 느슨하게 만들어 위산이 역류하게 만들 수 있습니다.
  • 탄산음료: 종종 소화가 안 될때 탄산음료를 마시는 경우가 많습니다. 오히려 위에 가스를 차게 해 자극을 줄 수 있고 위장의 압력을 높여 역류 증상을 유발할 수 있습니다. 



“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”

이 게시물은 얼마나 유용했습니까?

별을 클릭하여 등급을 매겨주세요.

평균 평점 0 / 5. 개표: 0

지금까지 투표가 없습니다! 이 게시물을 평가하는 첫 번째 사람이 되세요.

Leave a Comment

You cannot copy content of this page