오늘 포스팅 내용은 ‘인기 많은 어린이 영양제 추천 BEST 5 (ft. 어린이 영양제 고르는 법)’에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
대부분 아이는 편식 자주 하고 바깥 활동보다 실내 생활을 자주 하는 요즘 아이들은 충분한 햇빛을 받지도 못하고 있습니다. 그로 인해 충분한 영양소 섭취를 하지 못해 성장에 영향을 끼치게 됩니다.
최근 부모들의 가장 큰 관심은 아이들의 면역력 증진입니다. 한국건강기능식품협회에서 성인 남녀를 대상으로 설문조사를 한 결과, 약 28%의 부모가 아이들의 면역력이 저하될지 걱정이 된다고 답했습니다.
부모의 관심만큼이나 시중에는 많은 어린이 영양제를 판매되고 있습니다. 그중에서 아이를 위한 영양제는 어떤 기준으로 골라야 하는지 알아보겠습니다.
먼저 아이의 영양 상태에 따라 어린이 영양제 고르는 법에 대해 알아보겠습니다.
아이에게 맞는 어린이 영양제 고르는 법
아이의 영양 상태에 따라 정확한 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 평상시에 골고루 음식을 섭취한다면 굳이 영양제를 챙겨 먹을 필요는 없습니다. 하지만, 그렇지 않을 경우 아이의 상황에 따라 복용하는 것이 아이의 성장 발달에 좋습니다.
편식하는 아이
어린이 영양제를 구매하기 전에 아이에게 필요한 영양소를 먼저 파악해야 합니다. 편식을 자주 할 경우, 철 결핍성 빈혈이 생기기 쉬우므로 종합 영양제를 챙겨 먹는 것이 건강에 좋습니다. 종합 영양제를 구매 전 비타민 B, 항산화 비타민, 미네랄이 함유된 영양제가 좋습니다.
키가 작은 아이
또래 아이들보다 키가 작아 걱정인 경우, 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 D 성분이 함유된 영양제는 필수입니다. 근육과 신경 기능에 필요한 마그네슘과 치아 발달, 키 성장에 좋은 칼슘은 성장기 아이들에게 필수적인 영양 성분입니다.
또한, 비타민 D는 체내 흡수율을 높일 수 있어 칼슘과 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 이러한 성분이 한 알에 들어있는 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.
감기 잘 걸리는 아이
감기가 잘 걸리는 아이의 경우 면역력이 우수한 홍삼이 효과적입니다. 홍삼의 씁쓸한 맛이 아이의 식욕을 자극해 잘 먹고 푹 쉴 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
다만, 홍삼이 체질이 맞지 않을 수 있으니 소화 능력과 체질을 고려해 선택하는 것이 좋습니다. 체질에 맞는지 확인하는 방법은 홍삼을 먹은 후, 땀이 더 많이 나고 열감을 호소한다면 체질에 맞지 않는 것입니다.
배탈 및 설사가 잦은 아이
장에 민감한 아이의 경우 배탈 및 잦은 설사를 할 수 있습니다. 그렇기에 장에 좋은 프로바이오틱스 유산균제를 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 장이 건강하지 않으면 감기, 아토피, 식욕부진, 성장 부진, 비염 등 여러 방면으로 영향이 미칠 수 있습니다.
장은 인체 면역 세포의 70~80%가 몰려 있는 곳입니다. 그렇기에 장 건강과 면역력이 밀접한 연관이 있어 성장 발달 시기에 중요한 아이들에게 필수적인 건강기능식품입니다.
아래는 어린이 유산균 추천 제품과 유산균 섭취가 중요한 이유에 대해 뒷받침하는 내용입니다.
어린이 유산균 섭취가 중요한 이유 및 추천 제품 BEST 5
쉽게 피곤해하는 아이
쉽게 피곤해하는 아이의 경우, 비타민이 강화된 종합 비타민 영양제를 먹는 것이 좋습니다. 특히, 피로 해소를 돕는 비타민 B와 비타민 C, 항산화제인 비타민 E를 함께 섭취하는 것이 효과적이며 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 공부를 많이 하는 아이의 경우 뇌 활동을 활발히 해주는 오메가3를 섭취하는 것도 효과적입니다.
‘이처럼 아이의 특성에 맞게 영양제를 선택하는 것이 제일 중요합니다.’
어린이 영양제 구매 전 참고 사항
화학 첨가물 확인하기
화학 첨가물에는 화학 부형제 이산화규소, 히드록시 프로필 셀룰로오스가 있습니다. 이산화규소는 습기로 인해 원료가 변하지 않도록 해주는 역할을 해주며, 히드록시 프로필 셀룰로오스는 캡슐을 매끈한 형태로 만들어 주는 것입니다.
이러한 화학 첨가물은 오랫동안 몸속에 쌓일 경우 가슴 통증, 장기 손상, 폐증, 폐암, DNA 손상 등 여러 질병으로 이어질 수 있습니다.
아이들은 성인보다 화학 첨가물을 해독하는 능력이 매우 약합니다. 소량만 복용해도 큰 부작용이 초래할 수 있으니 화학 첨가물이 함유된 영양제를 구매하지 않는 것을 권장해 드립니다.
천연 물질 확인하기
일반적으로 ‘천연’이라고 적힌 제품은 몸에 좋은 제품이긴 합니다. 하지만 시중에서 판매하고 있는 제품들은 천연 물질이 매우 소량으로 함유되었을 확률이 높습니다. 따라서 제품을 구매하기 전 뒷면에 기재되어 있는 원재료명과 함량을 꼼꼼히 확인하는 습관을 지니는 것이 좋습니다.
영양소 함량 확인하기
뭐든지 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 영양제의 함량이 너무 높으면 오히려 부작용이 나타날 수 있으니, 하루 권장 섭취량을 확인한 후 구매하는 것을 권장해 드립니다.
당분 함량 확인하기
아이들의 입맛에 맞추기 위해 보통 어린이용 건강기능식품은 단맛과 향이 첨가한다는 것입니다. 따라서 당분 함량을 체크하는 것이 좋습니다. 어린이 영양제는 먹기 편하게 젤리, 사탕 등의 제형이 많으나, 치아 건강에는 좋지 않습니다. 이러한 영양제를 먹은 후 꼭 양치하는 것이 치아 건강에 좋습니다.
아래는 이 내용을 뒷받침하는 뉴스입니다.
어린이 영양제 고르기! 5가지만 확인하세요… 약사가 답했다: 하이닥
다음은 어린이 영양제 추천하는 제품 BEST 5에 대해 알아보겠습니다.
어린이 영양제 추천 BEST 5
종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄
- 비타민과 미네랄 12종이 함유된 종근당 영양제 제품
- 비타민 A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, 나이아신, 판토텐산, 엽산, 아연의 12가지 멀티비타민이 함유된 어린이 영양제 제품
- 식약처에서 성분별 기능과 성분 함량을 인정받았으며 균형 있게 배합된 종합 영양 보충용 제품
- 1일 1회, 1회 1정으로 간편하게 섭취 가능
- 인기가 매우 좋고 재구매율 또한 높은 제품
세노비스 키즈 멀티비타민 미네랄
- 비타민 A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, 나이아신, 판토펜산, 엽산, 아연의 13가지 멀티비타민과 철, 비오틴의 2가지 미네랄이 함유된 제품
- 3~14세 성장기 어린이와 에너지 소모가 많은 어린이, 편식이 심한 어린이들에게 추천하는 제품
- 어린이 건강기능식품 1위 브랜드에서 제일 잘 팔리는 베스트셀러 제품
- 1일 1회, 1회 2정으로 식후 또는 식간에 씹어서 섭취 가능
- 비타민 A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, 나이아신, 판토텐산, 엽산, 아연, 비오틴, 요오드의 13가지 비타민 미네랄을 맞춤 설계한 어린이 영양제 제품
- 식약처에서 허용하는 원료만을 사용
- 세계 판매 1위 브랜드에서 출시한 멀티 비타민 제품
- 한국인의 일일 영양 성분 기준치를 고려하여 만든 제품
- 1일 1회, 1회 1정 섭취 가능
릴크리터스 꾸미바이트 이뮨 아연 + 비타민 C D 150g
- 성장기 어린이의 정상적인 면역 기능에 필요한 아연, 비타민 C, D를 포함하고 있는 어린이 영양제 제품
- 체내 활성이 높고 흡수가 좋으며 비타민 D3를 함유하고 있음
- 합성 향료 대신 오렌지, 체리, 딸기, 당근, 등 꼼꼼하게 엄선한 부원료가 들어있어 안심하고 섭취할 수 있음
- 전 세계 13개국이 선택한 미국 170년 이상의 역사를 가진 글로벌 기업에서 만든 제품
- 젤리 형태이기 때문에 24개월 이상 젤리를 씹어 삼킬 수 있는 나이부터 섭취 권장
함소아 멀티비타민
- 비타민 7종과 미네랄 3종을 균형 있게 함유한 어린이 영양제 제품
- 한국인 유아 3~5세 영양 성분 기준치의 100%가 함유되어 있음
- 비타민 A, B1, B2, B6, C, D, E의 7가지 비타민과 칼슘, 아연, 망간의 미네랄 3종을 골고루 함유되어 있어 성장기 영양 보충으로 적합한 제품
- 1일 2회, 1회 1정 식전 또는 식후 상관없이 섭취 가능
결론
아이들에게 맞는 영양제를 구매하기 전 아이의 특성에 맞게 영양제를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 아이의 건강과 안전을 위해 영양제를 구매할 때 고려해야 할 기준을 꼼꼼히 읽으신 후 구매하시는 것을 권장해 드립니다.
추천해 드린 영양제는 아이들의 건강한 성장과 발달에 도움이 되는 제품들입니다. 하지만 아이들의 상태와 선호도는 다르기 때문에, 어린이 영양제를 선택할 때는 전문가의 조언을 함께 참고하여 신중하게 선택하는 것도 좋습니다.
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