입안이 헐었을 때 빨리 낫는 방법 총정리 (2024)

오늘 포스팅 내용은 ‘입안이 헐었을 때 빨리 낫는 방법 총정리’에 대해 알아보겠습니다.

“입안이 헐었는데 잘 낫지 않아요. 시중에 판매되는 약을 발라도 다시 심해지고, 1년 내내 입병을 달고 사는 기분이에요”

요즘처럼 아침과 낮 기온의 차이가 큰 환절기에는 입병으로 고생하는 사람들이 많아지고 있습니다. 입안이 헐었을 때

즉, 구내염은 다양한 원인으로 인해 입술과 볼 안쪽, 혀와 잇몸 등 입안이 점막에 염증이 생기는 질환입니다.

또한 신체적이나 정신적으로 피로감과 스트레스가 쌓이게 되면 면역력이 저하되고 그로 인해 구내염이 생길 수 있습니다.

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입안이 자주 허는 이유

입안이 허는 이유는 다음과 같습니다.

  • 누적된 피로
  • 스트레스
  • 입안을 씹거나 뜨거운 음식을 빠르게 먹을 때
  • 상처에 세균이나 바이러스가 감염되었을 때
  • 비타민B, 엽산, 철분 부족
  • 음주 및 흡연
  • 불규칙한 식습관과 생활 습관




 

입안이 헐었을 때 빨리 낫는 방법

입안이 헐었을 때 빨리 낫는 방법

입안이 헐었을 때 빨리 낫기 위해서는 음식 요법, 운동요법, 수면요법 등 건강에 좋은 습관을 평소 실천해야 좋습니다.

현대인들은 누적된 피로, 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 면역력이 떨어져 구내염을 앓게 되는 사례가 높기에 면역력에 좋은 음식 및 운동을 하는 것이 좋습니다.

따라서 비타민B12와 철분, 엽산이 풍부한 채소와 과일이나 영양제를 먹는 것이 좋습니다.

또한 점막에 자극을 주는 짠 음식과 매운 음식 등을 피하는 것이 좋고, 니코틴을 비롯한 각종 유해 성분은 구내염이 자주 생기는 원인 중 하나이므로 안 하는 것이 좋습니다. 

그리고 비염, 축농증, 코골이 등 코로 호흡을 하지 못하고 입으로 숨을 쉬는 행동은 입안을 건조하게 만들고 구강점막의 면역력이 약해져서 쉽게 감염될 수 있으니 코 질환이 있는 경우 치료하는 것이 좋습니다.

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입안이 헐었을 때 좋은 음식

입안이 헐었을 때 좋은 음식

입안이 헐었을 때 통증이 심하더라도 1~2주 정도 지나면 자연적으로 호전되는 특징이 있습니다. 하지만 불규칙한 식습관으로 인해 구내염이 자주 생길 수 있습니다. 그렇기에 평소 건강에 좋은 식습관을 실천하는 것이 좋습니다.

  • 충분한 단백질
  • 엽산, 철분, 비타민 B군, 아연
  • 녹황색 채소, 과일
  • 우유
  • 죽과 같은 부드러운 음식

입안이 헐었을 때 약 대신 ‘꿀’?

약국에서 약을 구입하기 어려운 상황인 경우에는 꿀을 사용하는 것도 좋습니다. 꿀에는 각종 비타민이 풍부하고 세균의 침범을 막아주는 효과가 있어 입안이 헐었을 때 그 부위에 꿀을 얇게 발라주면 세균의 침범을 막아주는 효과일뿐더러 상처를 회복하는 데 좋습니다.

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비타민 섭취가 구내염 예방에 좋다?

비타민 섭취가 구내염 예방에 좋다

구내염의 원인은 다양한 원인이 있지만 그 중 면역력 저하나 비타민 부족으로 인해 생길 수 있습니다. 그렇기에 평소 비타민이 많이 함유된 채소나 과일 섭취가 어려운 사람인 경우 종합 비타민을 먹는 것이 좋습니다.

더 자세한 내용은 아래 링크를 통해 확인하시길 바랍니다.

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