잇몸 내려앉음 원인 5가지, 잇몸 올바른 건강 관리 방법 알아보기

오늘 포스팅 내용은 ‘잇몸 내려앉음 원인 5가지, 잇몸 올바른 건강 관리 방법’에 대해 알아보겠습니다.

100세 시대를 맞이하면서 건강 관리에 대해 관심이 많아지고 있습니다. 하지만 최근 잇몸 내려앉음 증상으로 인한 통증과 불편감 때문에 치과에 방문하는 환자들이 증가하고 있다고 합니다.

건강보험심사평가원 치과 다빈도 질병과 진료행위를 분석한 결과에 따르면, 2020년 한 해 동안 우리나라 국민 중 약 44.0%인 2,285만 명이 건강보험 치과 외래 진료를 받았으며, 1인당 평균 3.4일 방문하였다고 합니다.

그중 잇몸질환으로 방문한 사람이 약 31.0%라고 합니다.

잇몸 건강 관리를 게을리하거나 잘된 방법으로 관리할 경우 잇몸퇴축이라 불리는 잇몸 내려앉음 현상이 발생하게 됩니다. 잇몸퇴축이 발생할 경우 치아 흔들림, 시림, 통증 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

그렇기에 잇몸퇴축의 발생의 원인을 알고 관리하는 것이 좋습니다.

잇몸 내려앉음 발생 원인은?

다음과 같은 원인으로 인해 잇몸퇴축이 발생할 수 있습니다.

• 잘못된 양치질
• 잇몸 질환
• 이쑤시개 사용
• 나이
• 기타

잘못된 양치질

잇몸 내려앉음의 원인 중 하나로 잘못된 양치질입니다. 양치질은 구취 제거 및 치아와 잇몸 사이에 있는 치석과 치태가 쌓이지 않도록 예방하기 위해 하는 것입니다.

하지만 잘못된 양치질로 인해 치태와 치석이 쌓여 세균이 증식하면서 잇몸 건강이 빠르게 저하돼 잇몸퇴축이 발생하게 됩니다.

장시간 이빨 닦기, 과도한 힘을 주면서 이빨 닦기, 손상된 칫솔을 사용하여 잇몸 자극 등의 습관은 퇴축 발생의 주요 원인이라 할 수 있습니다.

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잇몸 질환

치주염과 치은염을 제때 치료하지 않고 방치할 경우 증상이 악화하면서 잇몸 퇴축이 빠르게 진행하게 됩니다. 평소 양치질을 게으르게 하거나, 올바른 양치질을 하지 않을 경우 잇몸 사이에 세균이 증식하면서 치은염과 치주염이 유발할 수 있습니다.

또한, 치은염과 치주염이 발생한 상태에서 관리를 제대로 하지 않을 경우 잇몸 퇴축으로 이어질 수 있습니다.

이쑤시개 사용

이쑤시개는 치아 사이사이에 낀 음식 찌거기를 제거하기 위해 많은 사람이 사용하기도 합니다. 하지만 과도한 사용은 오히려 잇몸을 안 좋게 할 수 있습니다.

지속적인 이쑤시개 사용은 잇몸에 심한 자극을 주어 치아와 잇몸 사이가 벌어지면서 치석과 치태에 쌓이게 됩니다. 가능하다면 이쑤시개를, 사용을 줄이고 치실 또는 칫솔을 사용해 양치질하는 것이 바람직합니다.

 

나이

노화가 진행하면서 자연스럽게 잇몸 건강이 저하가 됩니다. 그로 인해 잇몸 내려앉음이 발생하는 케이스도 흔하게 볼 수 있습니다. 한 번 손상된 잇몸의 치조골은 재생하는 것이 어려워 높은 치료 비용이 발생하게 됩니다.

또한 요즘에는 10~20대가 가장 좋아하는 ‘탕후루’ 섭취가 유행하면서 충치 및 잇몸 질환 환자가 급증하고 있습니다.

기타

치아 교정, 유전적 원인, 틀니, 이갈이, 담배, 비타민 C 결핍 등 다양한 원인으로 인해 잇몸퇴축이 발생할 수 있습니다. 특히 흡연자는 비흡연자보다 치주염 발생 위험성이 높습니다.

또한 타액 분지 저하에 의한 심한 구강 건조와 일부 약물은 잇몸퇴축을 유발할 수 있습니다.

그렇기에 평소 잇몸에 좋은 영양제를 먹어 잇몸 관리를 하는 것이 좋습니다.

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잇몸 퇴축 치료 방법

먼저 잇몸 내려앉음의 원인을 정확하게 알아야 치료법을 찾을 수 있습니다. 일반적으로는 스케일링과 잇몸 치료를 병행하며, 잇몸 재생술, 불소 도포, 시린이 치약, 레진 등 다양한 대처 방법이 활동하기도 합니다.

빠른 진단과 치료는 잇몸 건강을 빠르고 효과적으로 회복시킬 수 있습니다. 스케일링을 6개월에 한 번 또는 1년에 한 번 정도 받는 것이 좋으며, 스케일링을 받으러 갈 시간이 없다면 치실을 사용하여 관리하는 것도 좋습니다.

스케일링 많이 받으면 잇몸 퇴축? 발생한다?

스케일링을 받으면 잇몸퇴축이 더 빨리 생긴다고 생각하는 사람이 많습니다. 하지만 그것은 잘못된 정보입니다.

스케일링을 받고 나면 치아 표면에 있는 치석과 플라크가 제거하게 됩니다. 그에 따라 치아와 잇몸 사이의 공간이 드러나는 것이지 잇몸퇴축이 빠르게 진행하는 것은 아닙니다.

오히려 스케일링은 치실과 양치질이 미처 관리하지 못한 부분까지 관리해 주기 때문에 잇몸퇴축을 예방하는 작용을 하고 있습니다.

 

잇몸 퇴축 예방법

부드러운 칫솔모를 사용하는 것이 좋으며, 양치질할 때 세게 힘을 주면서 하지 않고 부드럽게 닦는 것이 좋습니다. 그리고 양치질로 깨끗하게 닦아낼 수 없는 부분은 치실을 사용하는 것이 좋습니다.

가글액은 구강 내의 세균을 일시적으로 제거하는 효과는 있지만 치석과 치태를 제거하는 효과는 미미하기 때문에 양치 대용으로 활용하는 것은 추천하지 않습니다.

또한 금연, 금주, 잘못된 식습관은 구강 내 세균 증식을 증가시키는 원인일 수 있습니다.

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올바른 양치질 방법

1. 칫솔모가 너무 단단하거나 억세지 않은 것을 사용.
2. 식수 후 30분 정도가 지나고 양치질하기.
3. 양치질할 때는 치아를 세게 문지르지 말고 부드럽게 닦기.
4. 칫솔질은 회전법을 이용하여 치아 방향으로 닦기.
5. 양치질할 때 치아만 닦지 말고 혀와 입천장도 함께 닦기.

 

결론

잇몸 내려앉음은 치은염과 치주염으로 인해 발생하게 됩니다. 치은염과 치주염은 치석과 치태에 의해 발생하기 때문에 규칙적인 양치질과 치실 사용을 통해 구강 건강과 위생 상태를 관리하는 것이 매우 중요합니다.

또한 치실을 사용하여 칫솔모로 닦기 힘든 부분까지 같이 닦는 것이 좋습니다. 치실이 불편하신 분은 워터픽을 사용해 치석과 치태를 효과적으로 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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