오늘의 포스팅 내용은 편의점 다이어트 간식 6가지 추천! (살 안 찌는 간식)에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
바쁜 직장인이나 학생은 아침을 매일 먹는 것은 다소 힘들며 불규칙한 식습관과 건강에 해로운 생활 습관으로 인해 비만율이 증가하고 있습니다.
밥을 거르지 않고 건강한 음식을 섭취하는 것이 좋지만, 매일 그렇게 하는 것이 어렵기에 간편하게 사 먹을 수 있는 편의점 다이어트 간식을 사 먹는 것이 좋습니다.
편의점 다이어트 간식은 언제 어디서든 간편하게 즐길 수 있으며 우리 몸의 필수적인 영양소를 간편하게 공급할 수 있습니다.
다이어트 간식은 과도한 음식을 섭취하지 않게 식욕을 억제해 줄 수 있으며, 영양가도 높아 체중 감량 및 근육 성장에 좋은 음식입니다.
편의점 다이어트 간식은 입이 심심하거나 간편하게 사 먹을 수 있으며, 비교적 적은 열량으로 풍부한 영양소를 공급해 주기 때문에 체중 감량에 좋습니다.
다음은 편의점 다이어트 간식 6가지에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
편의점 다이어트 간식 6가지
1. 컵누들
대표적인 편의점 다이어트 간식 중 하나인 컵누들은 면이 밀가루가 아닌 당면으로 되어있는 다이어트 간식입니다. 당면으로 되어 있어 탄수화물의 양이 적어 위에 부담을 덜 줍니다.
컵누들 제품마다 열량은 제각각 다르지만 ‘매운맛’ 기준으로 칼로리 120kcal, 탄수화물 29g, 지방 0g, 단백질 1g, 콜레스테롤 100mg으로 아침 및 점심이나 간식으로 드시기 좋은 음식입니다.
컵누들 제품은 ‘매운맛’, ‘우동맛’, ‘짜장 맛’ 등 다양한 맛으로 출시되어 있어 골라 먹는 재미가 있습니다.
또한, 술을 좋아하는 애주가들에게도 해장 음식으로 안성맞춤인 음식이라고 생각합니다.
2. 크래미
두 번째는 크래미입니다. 크래미는 편의점 간식 중 닭가슴살, 달걀, 프로틴 음료 다음으로 단백질 함량이 가장 좋은 간식이라고 생각됩니다.
편의점마다 다르지만, 종종 1+1 이벤트를 해주기 때문에 이벤트 기간일 때 구매하신다면 가격과 맛을 동시에 잡을 수 있는 재미까지 볼 수 있다는 장점이 있습니다.
크래미는 적은 열량와 낮은 탄수화물, 지방으로 함유되어 있고 단백질 함량이 좋아 다이어트나 간식으로 먹기 좋은 상품이라고 생각합니다.
3. 감동란
달걀은 건강식품으로 많이 알려져 있으며, 풍부한 단백질이 다량 함유된 식품입니다. 바쁜 직장인이나 학생은 간단하게 먹기 위해서 라면, 과자, 샌드위치 등 탄수화물이 많이 함유된 음식을 먹곤 합니다.
그렇기에 간편하게 어디서든 구매할 수 있는 달걀을 섭취하는 것이 좋습니다.
달걀에는 비타민 B12, 비타민 D, 콜린 등 다양한 영양분이 풍부하게 함유하고 있고 눈 건강, 뇌 발달, 심장 건강에 좋은 건강기능 식품입니다.
편의점에 판매하고 있는 달걀에는 반숙란, 완숙란, 구운란, 훈제란 등 다양한 달걀 가공식품을 판매하고 있어 다양한 식감을 느껴볼 수 있습니다.
그리고 흰자와 노른자를 함께 섭취하는 것이 각종 비타민 및 포만감을 얻어갈 수 있어 함께 드시는 것이 좋습니다.
다만, 아쉬운 점은 제품마다 가격은 다르지만 2개에 1,800원~2,200원 정도 다소 높은 가격으로 판매하고 있습니다.
4. 닭가슴살
편의점에는 다양한 닭가슴살 제품들이 있습니다. 닭가슴살은 다이어트뿐만 아니라 근육 성장 및 전체적인 삶 개선에 필수적인 식품이라고 생각합니다.
편의점 닭가슴살 중 다양한 맛과 부패 방지를 위해 여러 가지 가공을 한 제품들이 많습니다.
그러한 제품들을 과도하게 섭취 시 건강에 해로울 수 있어 닭가슴살 그 자체를 가공한 제품을 드시는 것을 추천합니다.
편의점 닭가슴살은 다소 비싸지만, 바쁜 일상에 쉽고 간편하게 드실 수 있다는 장점을 고려해 본다면 가끔 사 먹기 좋은 음식이라고 생각합니다.
편의점 닭가슴살 말고도 다양한 제품을 사보고 싶으신 분은 위에 링크를 눌러 확인해 보시길 바랍니다.
5. 프로틴 음료
편의점 다이어트 간식 중 빠질 수 없는 간식인 프로틴 음료입니다. 최근 몇 년 동안 간편하게 먹을 수 있게 다양한 프로틴 음료가 출시되고 있습니다.
맛도 있으며 간편하게 먹을 수 있게 다양한 제품들이 출시되고 있지만 유의할 점이 있습니다. ‘단백질 초코우유’, ‘단백질 높은 브리즈’ 등 ‘단백질’이나 ‘건강에 좋은’이라는 몸에 좋다는 이름을 붙여 마치 다이어트 식품인 것처럼 판매하고 있는 음료들이 많습니다.
꼭, 뒤에 성분표를 확인하고 당류가 적고 단백질 함량이 높은 음료를 드시는 것이 좋습니다.
다이어트에 좋은 단백질 쉐이크에 대해 알아보고 싶으신 분에게는 위에 링크를 눌러 확인해 보시길 바랍니다.
6. 맛밤 및 고구마 말랭이
밤은 건강한 탄수화물 급원입니다. 편의점에 판매하고 있는 맛 밤은 밤 자체를 가공하여 만든 제품이라 안심하고 드실 수 있으며, 다이어트 간식에도 좋은 식품입니다.
포화지방 함량이 낮아 심장 건강에 좋으며, 지방 함량이 낮아 다이어트 간식으로 최적의 식품입니다.
또한, 밤은 복합 탄수화물로 되어 있어 꾸준히 섭취한다면 혈당 수치를 안정시켜 주는 효능이 있어 건강식품이라고 생각합니다.
다만, 채소나 과일에 비해 다소 열량이 높아 적당한 섭취를 하는 것이 좋습니다. 한 봉지 정도만 드시는 것을 추천해 드립니다.
편의점에 판매 중인 고구마말랭이는 100% 고구마 자체로 만든 제품이라 안심하고 드실 수 있습니다.
쫀득쫀득한 식감과 아침에 간편하게 우유나 음료와 함께 먹을 수 있어 든든한 한 끼로 좋은 편의점 다이어트 간식입니다.
아쉬운 점은 부피에 비해 안에 내용물이 적어 포만감 측면에는 매우 만족스럽지 못합니다. 그리고 가격 또한 다소 높아 매일 사 먹기는 어려운 제품입니다.
그리고 고구마말랭이 제품 중 당류가 대량 함유된 제품들이 있으니 꼭 성분표를 확인하고 사드시는 것을 추천해 드립니다.
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