베르베린이란 여러 식물에서 추출되는 알칼로이드의 일종으로, 식물이 해충과 유해균으로부터 스스로 보호하기 위해 생성하는 물질입니다. 이것을 사람이 섭취할 경우 항균, 항진균, 혈당 감소 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.
또한 여러 질환의 예방 및 치료에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 주로 식이 보조제로 사용되며, 일부 의학적인 조언과 처방에 따라 약물로도 사용되고 있습니다.
다음은 어떠한 효능과 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다.
베르베린이란?
베르베린이란 매자나무 등 다양한 식물에서 추출되는 천연 알칼로이드로, 천적으로부터 자신을 보호하기 위해 분비하는 성분입니다. 동물이 섭취할 경우 생리 작용을 활성화하는 효과가 있습니다.
그리고 고대 인도의 의학서적인 아유르베다와 중국 고대 의학 서적에 기록되어 있을 정도로 오랜 역사가 있는 성분입니다. 좋은 효능을 가지고 있다는 것을 밝혀져 현재까지고 많은 연구와 임상실험이 이루어져 있으며, 다양한 영양제로 판매하고 있습니다.
베르베린 효능
다음과 같은 다양한 효능을 가지고 있는 성분입니다.
- 혈당 조절 개선
- 체중 감량 개선
- 심혈관 질환 예방
- 항암 효과
- 장 질환 개선
- 면역력 증진
- 소화력 개선
혈당 조절 개선
대표적인 베르베린의 효능은 혈당 조절입니다. 베르베린에 함유된 AMPK라는 효소는 제2형 당뇨병 예방에 도움을 주고, 신체 대사 조절에 관여하여 중성지방 감소, 혈당 강하, 복부 지방 감소, 인슐린 감수성 개선 등의 다양한 효과를 나타내어 혈당을 정상범위로 유지하는 데 도움이 됩니다.
또한 한 연구 결과에 따르면 당뇨병 치료제인 ‘메트포르민’과 유사한 수준의 효과가 있다고 알려져 있으며, 혈당이 큰 폭으로 상승 및 저하되지 않고 정상 수치로 유지하는 데 도움을 준다는 결과가 있습니다.
체중 감량 개선
체온을 조절하는 갈색 지방을 활성화해 주는 효능이 있습니다. 갈색 지방이란 음식을 통해 섭취한 칼로리를 열에너지로 소모하여 체중 감량 및 비만을 억제하는 효과가 있습니다.
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심혈관 질환 예방
일부 실험에선 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 개선하는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다. 콜레스테롤을 간에서 담즙으로 배출시켜서 총콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 그로 인해 고지혈증, 부정맥, 고혈압과 같은 주요 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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항암 효과
베르베린은 암세포의 수명 주기 방해 및 암세포를 사멸시키는 효능이 있습니다. 한 연구에 따르면 폐암, 전립선암, 피부암, 간암, 난소암, 자궁경부암 등의 암세포 억제에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
장 질환 개선
장내 정상 박테리아의 숫자를 증진해 장 건강을 개선해 주는 효과가 있습니다. 그리고 장내 유해균의 성장을 억제해 장내 박테리아의 균형을 정상화해 준다고 합니다.
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면역력 향상
강력한 항염증 효과가 있어 방광염, 피부염, 요도염 등 염증성 질환을 치료 및 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 항균 작용을 하여 황색포도상구균의 성장을 억제해 피부 질환, 폐렴 등의 질환을 억제하는 효과가 있습니다.
소화력 개선
베르베린은 쓴맛이 강해, 섭취 시 위액 분비를 증가시켜 소화를 도와주는 효능이 있습니다. 평소 소화불량에 시달리는 사람은 식후에 섭취한다면 소화력 개선에 도움이 될 수 있습니다.
이외에도 ‘다낭성 난소 증후군 예방’, ‘과민 대장 증후군’. ‘노화 방지’, ‘기억력 개선’. ‘갱년기 증후군 완화’, ‘안구 건강 개선’ 등 다양한 효과가 있다고 합니다.
베르베린 부작용
- 위장 문제 – 과도한 섭취는 설사, 복통, 구토 등의 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 증상은 일시적이거나 경미할 수 있으나, 지속적인 부작용 증상이 발생할 경우 중단 및 병원에 방문하여 검사 및 치료를 받는 것이 좋습니다.
- 피부 반응 – 일부 사람에겐 피부 발진, 가려움증, 부어오름 등과 같은 피부 반응을 경험할 수 있습니다. 다만, 이러한 반응은 드물게 발생합니다.
- 약물 상호작용 – 일부 약물과 상호작용이 될 수 있으므로, 복용하는 동안 다른 약물을 복용 중인 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
- 임신 및 수유부 – 임신 및 수유 중 사용에 대한 안정성에 대해서는 충분한 연구가 이루어지지 않았습니다. 그렇기에 임신 중이거나 수유 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
베르베린 복용법
베르베린의 1일 권장 섭취량은 500~1,000mg입니다. 이 성분이 함유된 식물을 많이 섭취하는 것이 건강엔 좋지만, 생체 이용률이 5% 이하로 매우 낮은 수준이기 때문에 영양제를 통해 섭취하는 것이 좋습니다.
영양제로 복용할 경우 3개월 이상 장기간 복용하는 것은 좋지 않으며, 1개월 단위로 휴지기를 가지며 복용하는 것이 좋으며, 식간 또는 식사 후 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 섭취할 경우 식물성 알칼로이드가 음식과 함께 흡수되기 때문입니다.
또한 이 성분이 함유된 영양제를 복용하실 경우 상품 설명서에서 안내하는 방법에 따라 섭취하는 것이 좋습니다.
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