건강

마그네슘 영양제는 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 영양제이며, 비타민 C, B, D와 함께 많은 분이 섭취하고 있는 영양제 중 하나입니다. 체내에 마그네슘이 부족할 경우 눈 떨림, 만성 피로 등 다양한 문제가 나타나고, 이 밖에도 혈압과 체온 조절이 제대로 되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 마그네슘을 섭취하고 있지만, 과연 어떤 효능을 가지고 있어 과도하게 … Read more

블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 7월부터 제철을 맞아 항산화 능력이 뛰어나 젊음을 유지하는 데 도움이 되는 과일로 꼽힙니다. 100g당 56kcal에 불과하지만, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼슘, 칼륨, 베타카로틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부합니다. 이처럼 각종 건강에 좋은 블루베리는 과연 어떠한 효능을 가지고 있으며 효과적인 섭취 방법 및 … Read more

알룰로스는 건포도, 밀 등에 존재하는 희소 천연 감미료입니다. 당도는 설탕의 70% 정도며, 98% 이상 몸에 흡수되지 않고 배출됩니다. 섭취한 알룰로스의 대부분은 거의 대사가 되지 않고 변화 없이 소변으로 배출된다고 합니다. 이에 열량이 1g당 0.2~03kcal로 매우 낮습니다. 칼로리는 다른 제품에 비해 현저히 낮고 단맛을 느낄 수 있기 때문에 다이어트나 혈당 조절에 좋아 다이어트를 하거나 건강 관리를 … Read more

오늘 포스팅 내용은 ‘심한 변비에 좋은 음식 BEST 10 총정리’에 대해 알아보겠습니다. 대부분의 사람들은 바쁜 일상생활로 인해 불규칙한 식습관 및 생활 습관을 가지고 있으며, 학업과 바쁜 업무로 인한 피로감과 스트레스로 변비를 고생하는 이들이 상당히 많습니다. 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 변비 환자 수는 2011년 57만 명, 2015년 61만 명, 2020년 63만 명으로 최근 수십 년간 꾸준히 증가하고 … Read more

SBS 동상이몽 2 ‘너는 내 운명’에서 CCA 주스를 만들어 먹는 모습이 화제가 되었습니다. 일명 까(CCA) 주스라고도 불리고 있으며 당근, 양배추, 사과를 사용해 만든 건강 음료로, 피부 건강 및 다이어트, 변비 개선 등에 효과가 있어 많은 사람에게 인기 있는 건강음료 주스입니다. 1. CCA 주스란? Carrot: 당근 Cabbage: 양배추 Apple: 사과 이처럼 당근, 양배추, 사과 3가지 채소 … Read more

오늘 포스팅 내용은 ‘높은 안압이 위험한 이유는? “안압 낮추는 법” 꼭 체크하세요’에 대해 알아보겠습니다. 현재 많은 사람은 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하거나, 하루 종일 스마트폰을 보는 것이 일상생활이 되어가고 있습니다. 그로 인해 눈이 피로하고, 뻑뻑한 증상이 자주 발생하고, 별다른 이유 없이 눈이 콕콕 쑤시거나 기침할 때 눈에서 통증이 느껴지는 사람도 있습니다. 혹은 원인 알 수 … Read more

특유의 향과 주홍빛을 가진 ‘당근’은 우리에게 친숙한 채소 중 하나입니다. 다양한 요리에도 어울리며 저장성이 뛰어나서 사시사철 언제나 쉽게 구할 수 있는 채소입니다. 우리 밥상에서 빠지지 않고 등장하는 채소인데, 과연 어떤 효능을 가지고 있고 어떻게 섭취해야 좋은지 알아보겠습니다. 영양 성분 당근 100g에 들어 있는 칼롤리는 41Kcal이고, 단백질 0.93g, 섬유질 2.8g, 탄수화물 9.58g, 당분 4.74g이 들어 있습니다. … Read more

오늘 포스팅 내용은 ‘입안이 헐었을 때 빨리 낫는 방법 총정리’에 대해 알아보겠습니다. “입안이 헐었는데 잘 낫지 않아요. 시중에 판매되는 약을 발라도 다시 심해지고, 1년 내내 입병을 달고 사는 기분이에요” 요즘처럼 아침과 낮 기온의 차이가 큰 환절기에는 입병으로 고생하는 사람들이 많아지고 있습니다. 입안이 헐었을 때 즉, 구내염은 다양한 원인으로 인해 입술과 볼 안쪽, 혀와 잇몸 등 … Read more

오늘 포스팅 내용은 ‘사마귀 냉동치료 정말 좋을까? 장점 및 단점, 치료 비용’에 대해 알아보겠습니다. 대부분의 사람은 사마귀를 알고 치료받는 경우가 드물며, 굳은살이나 티눈으로 생각하여 뜯고 잘라내는 사례가 많습니다. 하지만 이러한 행동은 뜯어도 다시 생기거나 주변에 더 많이 생기고 증상 또는 크기가 비정상적으로 커지거나 통증이 발생합니다. 그로 인해 병원을 방문하고 ‘사마귀’라는 진단을 받고 나서야 제거하는 치료를 … Read more

요즘 같은 환절기 날씨에는 면역력 저하로 인해 다양한 질환이 많이 나타나는 데 편평사마귀도 그중 하나입니다. 이 질환은 매우 작고 주근깨나 기미와 비슷한 모양과 색깔을 하므로 많은 사람이 잡티로 오해하고 있는 경우가 많습니다. 빠른 제거를 하지 않을 경우 점차 번지기도 하고 병변 부위가 넓어지는 특징도 있어, 한번 신경 쓰이기 시작하면 계속 신경이 쓰이는 피부 질환 중 … Read more